Warning: strpos() [function.strpos]: Offset not contained in string in /home/suplementy/domains/suplementy-dieta.pl/public_html/index.php on line 136
Dieta - Dieta bogata w żelazo
Dieta

Dieta bogata w żelazo

Niezwykle często spotykamy się z problemem, jakim jest niedobór żelaza. Zaś najczęściej towarzyszy on osobom, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dzieje się tak, ponieważ stosują one diety, jakie wyniszczają ich organizm. Bardzo często osoby stosujące diety prowadzą do wyniszczenia swego organizmu, gdyż wraz z ilością zmniejszenia pokarmu powodują także zmniejszenie udziału żelaza. Dodatkowo o żelazo niezwykle potrzebne jest w ciąży, a także w okresie silnego wzrostu, szczególnie wśród dzieci i młodzieży. Gdy w organizmie brak jest żelaza może wystąpić niedokrwistość, zwana też anemią. Jest ona objawem, który stwierdza poziom niższych od norm wartości hemoglobiny, oraz erytrocytów. W takiej sytuacji musimy zmodyfikować dietę, i skupić się na podawaniu mięsa oraz nabiału i ryb. Dużą dawkę żelaza zawiera także szpinak, czosnek, kapusta, brukselka, rośliny strączkowe, zarodki. Wzbogacenie w ten sposób diety powoduje wchłanianie większej ilości żelaza. Jedzmy także maliny, truskawki, owoce cytrusowe a także paprykę, brokuły i rzepę.

Zobacz również:
Dieta zimą
Mimo, iż latem często udaje się nam się zrzucić kilka lub nawet kilkanaście kilogramów, to, gdy z oknem robi się chłodniej, nadchodzi zima, zaczynamy nadrabiać stracone kalorie, częściej sięgając po jedzenie. Jest jednak kilka sposobów,...

Idealna dieta
...

Dzień bez tłuszczu
Wielu z nas tak naprawdę nie zdaje sobie sprawy jak ważny dla naszego zdrowia jest prawidłowy poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Nie wiemy też, że zbyt wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu poważnych chorób, takich jak...

Copyright @ 2010 Dieta