Dieta - Dieta bogata w żelazo
Dieta

Dieta bogata w żelazo

Niezwykle często spotykamy się z problemem, jakim jest niedobór żelaza. Zaś najczęściej towarzyszy on osobom, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dzieje się tak, ponieważ stosują one diety, jakie wyniszczają ich organizm. Bardzo często osoby stosujące diety prowadzą do wyniszczenia swego organizmu, gdyż wraz z ilością zmniejszenia pokarmu powodują także zmniejszenie udziału żelaza. Dodatkowo o żelazo niezwykle potrzebne jest w ciąży, a także w okresie silnego wzrostu, szczególnie wśród dzieci i młodzieży. Gdy w organizmie brak jest żelaza może wystąpić niedokrwistość, zwana też anemią. Jest ona objawem, który stwierdza poziom niższych od norm wartości hemoglobiny, oraz erytrocytów. W takiej sytuacji musimy zmodyfikować dietę, i skupić się na podawaniu mięsa oraz nabiału i ryb. Dużą dawkę żelaza zawiera także szpinak, czosnek, kapusta, brukselka, rośliny strączkowe, zarodki. Wzbogacenie w ten sposób diety powoduje wchłanianie większej ilości żelaza. Jedzmy także maliny, truskawki, owoce cytrusowe a także paprykę, brokuły i rzepę.

Zobacz również:
Dieta bogata w żelazo
Niezwykle często spotykamy się z problemem, jakim jest niedobór żelaza. Zaś najczęściej towarzyszy on osobom, które pragną zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Dzieje się tak, ponieważ stosują one diety, jakie wyniszczają ich organizm. Bardzo...

Dieta antywrzodowa
Wrzodem z naukowego punktu widzenia nazywamy każdy ubytek w powierzchni jakiejś tkanki. Najczęściej spotykanym dziś wrzodem jest wrzód trawienny, który inaczej zwany jest też chorobą wrzodową. Polega on na przewlekłym owrzodzeniu ściany żołądka,...

Dieta antycukrzycowa
Dieta antycukrzycowa, likwiduje problemy z chorobą znaną powszechnie, jako cukrzyca i niewiele różni się od zwykłego jadłospisu. Jednak przeważnie dieta ta posiada nieco bardziej zróżnicowane proporcje, które przede wszystkim łatwo ulegają...

Copyright @ 2010 Dieta