Dieta

Dzień bez tłuszczu

Wielu z nas tak naprawdę nie zdaje sobie sprawy jak ważny dla naszego zdrowia jest prawidłowy poziom cholesterolu w organizmie człowieka. Nie wiemy też, że zbyt wysoki poziom cholesterolu może prowadzić do wielu poważnych chorób, takich jak na przykład zawał serca, miażdżyca tętnic czy tez udar. Mimo to cholesterol zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu, dlatego nie możemy się bez niego obejść. Dzięki niemu prawidłowo działa nasz mózg a także układ hormonalny a przez to organizm łatwiej przyswaja tłuszcze pokarmowe, roślinne i zwierzęce. Kiedy go zabraknie słabnie produkcja witaminy D3, która jest odpowiedzialna za mocne kości? Nadmiar jednak może być niebezpieczny, a podstawą walki z cholesterolem jest prawidłowa dieta. Uważa się, że Dzienna dawka dla osoby zdrowej to 250 – 300 mg cholesterolu, dlatego też po pierwsze należy wyeliminować z jadłospisu niepotrzebne porcje tłuszczów zwierzęcych, które zbyt często goszczą na naszych talerzach. Mięso, wędliny, a także smalec, słonina i masło, powinniśmy, więc zastąpić olejami roślinnymi, oliwą z oliwek i produktami roślinnymi.

Zobacz również:
Czynniki sprzyjające diecie
Popularne twierdzenie głosi, że wszystko, czyli nasze myśli, czyny, a nawet waga ma swój początek w głowie i umyśle człowieka. Oznacza to, że nasze samopoczucie, wygląd, a nawet zachowanie zależą od właśnie a nawet przede wszystkim sposobu...

Dieta białkowa
Coraz większą popularnością cieszy się dziś dieta białkowa, która powoduje doskonałe warunki zdrowotne organizmu a także zapewnia piękną i smukłą sylwetkę w każdym wieku. Kiedy stosujemy optymalną dietę białkową, ważne jest, aby jadłospis...

Idealna dieta
Wiele osób zadaje sobie pytanie, czym właściwie jest idealna dieta, taka, która pozwoli zachować jednocześnie zdrowie oraz piękną sylwetkę. Pod tym względem warto też zadać sobie pytanie, czym się różni prawdziwa dieta, która stosowana...

Copyright @ 2010 Dieta